O Carnaval 2024 continua com a Ressaca da Festa. Para garantir, que o Carnaval 2024 seja um período de mais alegrias, que preocupações, é importante adotar Hábitos Saudáveis antes, durante e depois da Folia.
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O professor de Nutrição do Centro Universitário Christus (Unichristus), Alexandre Danton, enumera alguns cuidados a serem tomados com a Alimentação para preservar a Saúde e aproveitar ao máximo essa temporada festiva.
A preparação é um dos pontos mais importantes. Antes da Folia, é preciso manter uma Hidratação adequada e o consumo de Alimentos Ricos em Nutrientes, especialmente Carboidratos, para sustentar o corpo durante o período em que pode haver uma pausa nas Refeições. Já durante as Festas, é indicado moderação no consumo de Bebidas Alcoólicas, aliado a uma Hidratação constante, dado o aumento da movimentação e a Sudorese intensa do Corpo.
- O foco deve ser evitar Alimentos Fritos e Gordurosos, comuns nas Barracas de Rua. Dê preferência a Refeições Balanceadas, como Sanduíches, Cuscuz e Tapiocas Recheadas com Opções Proteicas como Frango, Carne e Ovos. A Hidratação deve continuar para repor Eletrólitos perdidos, por isso, leve sempre com uma garrafinha de Água com você”, destaca o nutricionista Alexandre Danton.
Outra dica de Alexandre é pensar nas Refeições Pós-Festa com antecedência, se possível, deixando um Lanche pronto em Casa. Para quem busca opções saborosas, professor Alexandre Danton sugere:
- Sanduíches Gelados com Frango e Requeijão.
- Torradas com Queijo.
- Banana Amassada com Leite em Pó.
- Opte, se possível, por fazer Refeições em Casa. Evite Alimentos Ricos em Gordura ou Açúcares, lendo com atenção os Rótulos e Ingredientes dos Alimentos. Planejamento é tudo, então programar seu dia seguinte, principalmente em relação às Refeições, vai te ajudar muito”, completa Alexandre Danton.
Seguindo essas recomendações, é possível aproveitar o Carnaval 2024 com muito mais:
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