Com o Carnaval 2024, muitos foliões foram a Maratona de Festas e Alegria. No entanto, é importante lembrar, que a Folia não deve comprometer a Saúde.
Pensando nisso, a
Agência Grande Fortaleza de Notícias (AGFN) buscou a expertise de profissionais de Saúde, que atuam nos Hospitais Universitários vinculados à Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares (Ebserh), entre eles o Hospital Universitário Walter Cantídio (foto), em Fortaleza, e reunimos uma Série de Orientações Essenciais para que o Folião aproveite o Carnaval 2024 com responsabilidade e, assim, garanta que a Festa seja ainda melhor.
Imunidade: Descanso, Hidratação e Alimentação: São muitos os fatores que ajudam a manter o sistema imunológico em atividade de forma a proteger o indivíduo.
A médica de Família e Comunidade e gerente de Atenção à Saúde do HUWC, do Complexo Hospitalar da Universidade Federal do Ceará (UFC), Magda Almeida, fala sobre os cuidados necessários para se ter uma boa Imunidade. Segundo ela, é importante ter uma boa Alimentação e dormir bem.
- A gente fala oito horas por dia, mas tem gente que consegue repousar bem com quatro, seis horas diárias. Isso é muito individual”, comenta Magda Almeida.
Além de uma Boa Noite de Sono e de Alimentação Balanceada, a médica recomenda fazer Atividade Física.
- Ela não é só para a estética, ela mexe com a imunidade, faz com que o corpo produza mais anticorpos, reaja mais rápido”, justifica Magda Almeida.
Exposição: aglomeração e prevenção: No Carnaval, há grande exposição e movimentação de pessoas de um lugar para outro, principalmente nos grandes centros, como Recife, Salvador e Rio de Janeiro, proliferando Vírus e Bactérias.
De acordo com a especialista Magda Almeida, a aglomeração favorece a disseminação de Doenças Infecto-Parasitárias, por exemplo, Covid-19, Influenza, Sarampo e Catapora. Por isso, ela reforça a importância de estar com a Imunidade boa e o Calendário Vacinal Atualizado. A aglomeração pode ser também uma preocupante Fonte de Calor.
- É muito importante estar hidratado e levar sua Hidratação. Hoje em dia todo mundo tem sua garrafinha”, exemplifica Magda Almeida.
Ela lembra que, quando se está com muito Calor, a pessoa não perde só Água, mas Sódio também.
- É importante se hidratar, repondo Sódio e Sais com Água de Coco, por exemplo. Algumas pessoas gostam de fazer uso de repositores. Água e muita Água e se alimentar adequadamente”, ressalta Magda Almeida.
Se for uma aglomeração sob Sol a Pino, ela orienta utilizar Protetor Solar e Camisa de Proteção Ultravioleta. De vez em quando, ir também para espaços mais arejados.
Se por acaso passar mal, sair da aglomeração para poder respirar melhor e repousar um pouco.
- Quem tem Diabetes, Pressão Alta e faz uso de Remédio, pode ter Baixa de Pressão por conta do Calor. Então, ficar atento aos sinais, como a Hipoglicemia”, orienta a médica Magda Almeida.
CONFIRA OUTRAS DICAS:
Não esqueça de se Hidratar A Hidratação é fundamental em meio às altas temperaturas do Verão Brasileiro, e torna-se crucial durante o Carnaval. Leve sempre consigo uma garrafa de Água e evite a Desidratação, pois ela pode causar Tonturas, Dores de Cabeça e Mal-Estar. | Evite exposição ao sol-Use Protetor Solar Não esqueça de aplicar o Protetor Solar antes de sair para a Folia. A exposição prolongada ao Sol pode causar Queimaduras e Danos à Pele. Escolha um Protetor Solar adequado ao seu tipo de Pele e reaplique ao longo do dia. |
Roupas Leves e confortáveis Escolha usar roupas leves, frescas e confortáveis. Além de garantir maior mobilidade para dançar, roupas adequadas ajudam a evitar problemas como Assaduras e Irritações na Pele. | De olho na Alimentação Mantenha uma Alimentação Balanceada e Equilibrada. Não pule refeições e inclua alimentos leves, Frutas e Vegetais em sua Dieta. Isso proporcionará a energia necessária para aproveitar os dias de Festa. |
Beba com Moderação Evite o excesso de Álcool. Evite exageros, intercale a ingestão de bebidas alcoólicas com Água e, se possível, não misture diferentes tipos de bebidas. | Repouso Não subestime a importância do Descanso. Procure dormir o suficiente para recuperar as energias e fortalecer o Sistema Imunológico. |
Proteção Lembre-se de praticar Sexo Seguro. Use preservativos e esteja consciente sobre a importância da Prevenção contra Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs). | Primeiros socorros Esteja preparado para pequenos imprevistos. Carregue consigo um Kit Básico de Primeiros Socorros com itens como Curativos, Analgésicos e Repelente contra Insetos. |
Sobre a Ebserh: O Hospital Universitário Walter Cantídio, do Complexo Hospitalar da UFC/Ebserh, faz parte da Rede Ebserh desde novembro de 2013.
Vinculada ao Ministério da Educação (MEC), a Ebserh foi criada em 2011 e, atualmente, administra 41 Hospitais Universitários Federais, apoiando e impulsionando suas atividades por meio de uma Gestão de Excelência.
Como Hospitais vinculados a Universidades Federais, essas Unidades têm características específicas:
- Atendem pacientes do Sistema Único de Saúde (SUS).
- Apoiam a formação de profissionais de Saúde e o desenvolvimento de Pesquisas e Inovação.
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