Corrida Dias de Sousa ano próximo domingo

1. A corrida é uma prática que vem ganhando muito espaço em Fortaleza. Sozinhas ou em grupo, cada vez mais pessoas, de todas as idades, aderem a esse tipo de treinamento com diferentes objetivos.
2. O calendário da Federação Cearense de Atletismo registrou em seu calendário um total de 24 corridas no primeiro semestre de 2016.
3. Na programação do segundo semestre, está a terceira edição da Corrida Dias de Sousa, agendada para o próximo domingo (28 de agosto).
4. A organização do evento espera dois mil participantes. Dentre eles, a pensionista Maria Ângela, 70 anos, que começou a praticar a modalidade em 2009. Desde então, não largou o esporte, e já contabiliza a conquista de 257 medalhas em suas participações em corridas na cidade. Participante das edições anteriores da Corrida Dias de Sousa, ela não esconde sua empolgação ao falar sobre sua próxima participação. “É claro que eu não ia perder, participo desde a primeira, e é um prazer, me sinto renovada em cada desafio. Só alegria”.
5. Glamerson Jeová, jornalista, procurava algo que o empolgasse e encontrou quando decidiu ingressar no universo da corrida. Ele está há quase um ano praticando o esporte e se diz apaixonado. “Eu queria algo que me empolgasse, comecei a correr no dia 17 de agosto do ano passado, e hoje sou assíduo. Tenho me superado em cada maratona, meu recorde foi 53 min e 18 segundos em 10 KM. A Corrida Dias de Sousa será minha décima participação em circuitos, pretendo superar esse recorde”, disse.
6. Para Glamerson aderir ao esporte lhe trouxe uma série de benefícios como disposição e bem estar a sua saúde. Após aderir a corrida como atividade física, ele sente sua autoestima mais elevada e tranquilidade para realizar atividades do cotidiano.
7. O circuito acontece em 28 de agosto, com percursos de 5 km e 10 km e largada marcada para as 6h30 na Avenida Atilano de Moura com Av. Miguel Dias. A inscrição pode ser realizada pelo site www.diasdesousa.com.br, no valor de R$ 75,00 (50% de desconto aos maiores de 60 anos) mais uma lata de leite que será destinada a instituições de caridade. Ao todo, duas mil inscrições estão sendo ofertadas. Até hoje já foram registrados mais de 1.500 inscritos, e o último lote continua com inscrições abertas.
8. Benefícios da corrida de rua
9. Para a saúde, a execução da atividade física trás uma série de benefícios. O cardiologista Fausto Costa Mendes, do Sistema Hapvida, explica que correr é um ótimo exercício não apenas para o corpo, mas também para a mente. "Durante a corrida há a liberação de substâncias, como a "endorfina", hormônio com características bioquímicas de diminuírem as dores do corpo em geral. A liberação de todas essas substâncias na corrente sanguínea também evita estados depressivos do praticante", afirma o especialista. 
10. Pessoas que sofrem de insônia, conforme o médico, também podem encontrar na corrida de rua uma forte aliada. Segundo ele, substâncias liberadas durante a prática do exercício ajudam na hora de dormir. "Os exercícios físicos liberam substâncias químicas, como noradrenalina, adrenalina, dopamina, serotonina, dentre outras. A serotonina, por exemplo, melhora e muito o sono noturno", explica.
11. Mesmo com tantos benefícios, a corrida, assim como toda atividade física, requer alguns cuidados. Dr. Fausto explica que monitorar a frequência cardíaca e conhecer os limites do próprio corpo são fundamentais para a prática da modalidade. "O mais importante é monitorar a frequência cardíaca e a pressão arterial durante o esforço. Uma frequência cardíacade 160 batimentos por minuto seria o ideal. Isso pode variar entre atletas e sedentários. Além disso, cada pessoa tem um limite diferente de esforço físico até onde pode ir. A própria pessoa deve conhecer esse e respeitá-lo sempre", concluiu.